フットネイルのやり方｜セルフでできるジェルのペディキュアと人気の色、デザイン

ジェルのフットネイルは、通常のペディキュアの仕上げにカラージェルを塗り、UV/LEDライトで硬化させたものです。足の爪は伸びるのが遅いため、数週間もつことも珍しくありません。いつものジェルネイルの道具に、足用の道具を3つと、つま先が入るライトをそろえれば、セルフでも施術できます。

このガイドでは、手順を1つずつ解説し、フットネイルにおすすめの色とデザイン、そしてジェルではなく足の専門医に相談したい爪のトラブルをご紹介します。

フットネイルの持ちはどれくらい？

ジェルのペディキュアは数週間もつことが多く、手のジェルネイルより長持ちするのが一般的です。足の爪は手の爪よりずっとゆっくり伸びるので根元の伸びが目立ちにくく、手のように物にぶつけたり頻繁に洗ったりすることもないため、傷みにくいのです。また、足の爪は手の爪より厚いので、ジェルの下でしなりにくいという理由もあります。

付け替えのきっかけになるのは、たいてい親指の根元の伸びと、閉じた靴の中で先端がこすれてできる欠けです。縁が浮いてきたら、ソークオフするか削ってオフしましょう。はがすと、自爪の層まではがれてしまいます。

セルフでできるジェルのフットネイルのやり方

セルフジェルネイルのやり方で紹介している道具に加えて、刃がまっすぐな足用の爪切り、フットファイル、スポンジのトゥセパレーターを用意しましょう。糖尿病や血行障害がある方は、先に下の安全上の注意をお読みください。

1. 足を洗い、硬い角質をなめらかにする。フットファイルで少しずつ削りましょう。足を湯に浸けるのは短時間に。水分を吸った爪はふくらみ、その上に塗ったジェルは爪が乾くにつれて浮くことがあります。指のあいだまで、足を完全に乾かしましょう。
2. まっすぐにカットする。爪の先が指先とほぼ同じ位置になるように切ります。厚い親指の爪は、何回かに分けて少しずつ切りましょう。先端はまっすぐにファイリングし、角はとがった部分を軽く落とすだけに。角を丸くサイドまで削り込むのは、爪が皮膚に食い込む陥入爪のよくある原因です。
3. 甘皮を押し上げる。乾いた爪の状態で、ラバー付きのプッシャーで甘皮をやさしく押し上げ、そのまま爪の上を平らにすべらせてルースキューティクルを取り除きます。残っているとそこからジェルが浮いてしまいます。生きた皮膚は絶対に切らないでください。触れずに残すべき皮膚については、ネイルオイルと甘皮処理のガイドで解説しています。
4. 表面のツヤを落とす。目の細かいバッファーで軽く数回こすり、ダストを払います。
5. 油分と水分を取り除く。1本ずつプレップブースターで清潔にして脱水し、ジェルが浮きやすい爪にはノンアシッドプライマーを塗ります。
6. ベースジェルを薄く塗る。セパレーターをはさんだまま、皮膚のごくわずか手前で止め、エッジにも塗ります。足の爪はサイドに皮膚が押し当てられていることが多いので、そこにはジェルをごく少量だけ使い、皮膚についたジェルは硬化前に取り除きましょう。
7. カラーを2度、薄く塗る。どちらもエッジにも塗り、硬化の前に皮膚についたジェルを取り除きます。
8. トップで閉じ込める。エッジにも塗りましょう。ダイヤモンドトップコートは高ツヤのノンワイプタイプなので、ライトから出した時点で表面はさらっと乾いていて、すぐに靴を履けます。
9. 仕上げにネイルオイルを爪のまわりになじませます。

足の爪のジェルを硬化するコツ：フット用ライトの使い方

底板が取り外せるライトなら、足の上からかぶせられます。そうでなければ、つま先を平らに差し込めるライトを選びましょう。硬化は片足ずつ、足を動かさずに行います。

ジェルがサイドに流れ込む前に、親指は1本ずつ塗って硬化し、残りの4本はまとめて塗って硬化します。小さな足の爪は横に傾いていることが多いので、足をライトのほうへ傾けましょう。小指がライトの端にあった場合は、もう1サイクル硬化します。硬化時間はジェルの説明書に従ってください。硬化不足のジェルの見分け方は、UVライトとLEDライトの違いで解説しています。

ワンカラーのフットネイル：ペディキュアの色の選び方

足の爪は平日は靴の中にあるので、手には選ばないような明るい色や濃い色にも挑戦できます。シアーな色やミルキーな色は下の爪の縦筋が透けて見えるので、縦筋のある親指の爪は、先にラバーベースでなめらかに整えておきましょう。

赤のペディキュア

赤のペディキュアは、肌のアンダートーンに合わせて選びます。オレンジ寄りの温かみのある赤はイエベやオリーブ系、日焼けした肌に、チェリーのような青みのある赤は色白のブルベ肌に似合います。赤ははみ出しが目立ち、自爪に色素沈着することもあるので、ベースは必ず塗りましょう。手とそろえるアイデアは、赤ネイルのデザインでご紹介しています。

親指の爪に縦筋があるなら、温かみのある赤のビルダージェルB021 ナスタチウムレッドがおすすめです。カラージェルより粘度が高いので、薄く1層塗るだけで色がつき、表面もなめらかに整います。ライトの中で熱く感じたら、数秒だけ足を出してから戻し、1サイクルしっかり硬化しましょう。ビルダージェルはソークオフではなく削ってオフするので、次のペディキュアでは削って整え、伸びた部分をフィルインします。

夏のペディキュア：コーラルとフューシャ

コーラルはピンクとオレンジの中間の色で、日焼けした肌やオリーブ系、褐色の肌でいちばん映えます。ゴールドのサンダルやアンクレットと合わせるのもおすすめです。004 コーラルピンクのようなピンク寄りのコーラルなら、色白の肌にも似合います。コーラルはシアーなこともあるので、2〜3度薄く重ねましょう。そのほかの楽しみ方は、コーラルネイルのアイデアでご紹介しています。

よりクールな選択肢がフューシャ。紫がかった鮮やかなピンクで、ブルベの肌を引き立て、淡いパステルが白っぽく浮きがちな褐色の肌でも鮮やかさを保ちます。090 フューシャのような鮮やかなピンクは皮膚についたジェルが目立つので、硬化前に縁をていねいにきれいにしましょう。

大人の上品フットネイル：ヌード、ピーチ、パステル

ヌードのペディキュアは、オフィスでオープントゥの靴を履く日にも浮かない控えめな選択です。肌のアンダートーンに合わせつつ、肌より1〜2段階濃いヌードを選ぶと、足先がぼやけて見えません。ヌードとパステルの中間なら、186 ピーチを。イエベやニュートラルの色白〜ミディアムトーンの肌に似合う、ベルベットのようなピーチピンクです。

パステルや淡いピーチは、厚みが少し変わるだけでもムラになりやすい色。1度目は薄く塗り、2度目は押しつけずに上にのせるように塗りましょう。

ネイビーのペディキュア

ネイビーは黒よりやわらかな印象で、白いリネンやデニムと合わせるとすっきり見えます。ネイビーより少し明るいブルーなら113 サファイアを。濃い顔料はライトの光を通しにくいので、1層ずつ薄く塗りましょう。下にベースを塗っておけば、深いブルーが自爪に色移りするのも防げます。

白とミルキーホワイトのペディキュア

白い足の爪は日焼けした肌に映え、旅行先や夏の結婚式にもぴったりです。不透明な白は均一に塗るのが難しいので、2〜3度に分けて薄く重ねましょう。厚塗りするとシワが寄ったり、内側がやわらかいまま残ったりすることがあります。もっとさりげなく仕上げたいなら、シアーなミルキーホワイトの021 クラウドがおすすめです。

ハンドとフットの色はそろえる？変える？

手と足の色をそろえるのは、結婚式の定番です。そうでなければ、オフィス向けのヌードの手にフューシャの足、コーラルの手にネイビーの足のように、はっきりとしたコントラストをつけましょう。足のネイルは手より長持ちすることが多いので、赤、ヌード、ネイビーの足元は、たいていの手の色に合って便利です。同じ日に両方塗るなら足から始め、ネイルオイルは最後に。指にオイルがつくとジェルが密着しません。

フットネイルのデザイン：簡単なペディキュアのアイデア

足の爪はほとんどが小さいので、長持ちするのは、アートを親指に集めて、ほかの指はシンプルにしたデザインです。

フレンチペディキュア

白い先端がまっすぐなラインに沿うので、フレンチのペディキュアは、まっすぐ短くカットした足の爪にいちばん映えます。硬化したベースの上に、クラウドかシアーなピンクを2度塗り、1度ずつ硬化します。細いライナー筆と白のカラージェルで、親指は約2ミリ、ほかの指はより細く先端を描きましょう。両サイドから中央に向かって塗ります。エッジにも塗って硬化してから、トップを塗ります。

親指のアクセントネイル

簡単なアクセントなら、10本すべてをサファイアで塗り、親指の根元に、皮膚からごくわずかに離してシルバーのラメジェルでラインを1本引きます。硬化してトップで閉じ込めましょう。ストーンをジェルで固定するのもおすすめですが、靴下やタイツに引っかかるので、サンダルの季節だけにしましょう。

グラデーションのペディキュア

足のグラデーションでいちばん簡単なのは、1本ずつ単色で塗り、足全体で色が移り変わるデザインです。親指をコーラルピンク、中指をピーチ、小指をクラウドで塗り、そのあいだの指には、隣り合う色を同量ずつパレットで混ぜた色を塗ります。スポンジで作るグラデーションは小さな足の爪には細かすぎるので、親指だけにしましょう。

花のデザイン

硬化したコーラルピンクかサファイアの上に、中くらいのドットペンで、親指の爪の中心から少しずらして、不透明な白のカラージェルで5枚の花びらのデイジーを描きます。大きさをそろえるため、花びら1枚ごとにジェルを取り直し、ドットが広がる前に硬化しましょう。小さいドットペンで黄色の花芯を入れ、ほかの指には小さな白いドットを1つずつ置いたら、硬化してトップで閉じ込めます。

ミラー（クローム）のペディキュア

ミラーパウダーは鏡のような仕上がりになる一方、凹凸をすべて強調してしまうので、下の層をなめらかに整え、親指だけにとどめましょう。カラーの上にダイヤモンドトップコートのようなノンワイプのトップを塗って硬化し、シリコン製のアプリケーターでパウダーをすり込んで、余分をブラシで払います。さらにトップを重ねてエッジにも塗り、硬化して閉じ込めます。サファイアにシルバーミラーを重ねるとメタリックブルーに、クラウドにパールパウダーを重ねるとグレーズドのような仕上がりになります。

ジェルのフットネイルは安全？

健康な足の爪なら、次の4つのルールを守れば、ジェルのペディキュアはおおむね安全です。

• 爪の角には触れない。足の爪の角を掘ったり、サイドの下に器具を入れたりしないでください。陥入爪は足の専門医の治療が必要です。
• 硬い角質に刃物を使わない。角質削り用のカッターやかみそりは、その下の生きた皮膚まで切ってしまうことがあります。フットファイルを使いましょう。
• ジェルを皮膚につけない。未硬化のジェルが皮膚につくことは、ジェルアレルギーの主な原因です。爪のまわりの皮膚に赤み、かゆみ、腫れ、水ぶくれが出たら、ジェルの使用を中止して、医師や皮膚科医の診察を受けてください。
• 清潔な道具を使う。金属製の爪切りやプッシャーは、使うたびに洗浄・消毒しましょう。紙製のファイルやスポンジバッファーは消毒できないので、自分の足専用のものを用意します。

ジェルは爪のトラブルを治すものではなく、隠すだけです。変色している、厚くなっている、ボロボロと崩れる、痛む、ネイルベッドから浮いているといった足の爪には、決してジェルを塗らないでください。爪水虫（爪白癬）など、足の専門医や医師の診察が必要な状態のサインかもしれません。

糖尿病や血行障害がある方は、爪切りやファイリング、角質ケア、甘皮の処理は足の専門医にまかせましょう。足の小さな傷は治りにくく、感染症につながることがあります。

よくある質問

ジェルのペディキュアでは何をしますか？

ジェルのペディキュアには、通常のペディキュアと同じ工程がすべて含まれます。足を短時間湯に浸け、硬い角質をなめらかにし、爪の形と甘皮を整えます。違うのは仕上げです。自然乾燥させるポリッシュの代わりに、ベース、カラー、トップのジェルを塗り、1層ずつUV/LEDライトで硬化します。

ジェルのペディキュアは通常のペディキュアよりいいですか？

持ちの面ではそうです。硬化したジェルは、足の爪で数週間もつことがよくあります。ただし、1〜2週間ごとに色を変えたいなら、通常のポリッシュのほうが向いています。ジェルはソークオフするか、削ってオフする必要があるからです。

爪にいちばんやさしいペディキュアは？

爪にいちばんやさしいペディキュアは、生きた皮膚や硬い角質に刃物を使わず、爪をまっすぐカットし、清潔な道具を使うものです。ジェルは健康な爪なら問題ありませんが、厚くなった、変色した、痛む足の爪は、まず足の専門医に相談しましょう。

ジェルネイルのデメリットは？

いちばんのデメリットはオフです。こそげ取ったり強く削ったりすると、自爪が薄くなることがあります。また、未硬化のジェルが皮膚につくとアレルギーの原因になることもあります。足の場合はジェルが何週間も爪を隠すので、オフのたびに素の爪の状態を確認しましょう。

次のペディキュアの色はカラージェルのコレクションから選び、トップジェルで閉じ込めて仕上げましょう。